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स्पाइन क्या होता है

मजबूत पीठ की मांसपेशियां आपकी स्पाइन की रक्षा कर सकती हैं और पीठ की समस्याओं को रोक सकती हैं। हफ्ते में कम से कम दो बार बैक-स्ट्रेंथिंग और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने से Spine मजबूत रहती है। इस लेख में हम, स्पाइन क्या होता है जानेंगे।

स्पाइन क्या होता है

स्पाइन क्या होता है

स्पाइन हमारे शरीर की केंद्रीय समर्थन संरचना है। यह हमें सीधा रखता है और हमारे कंकाल के विभिन्न हिस्सों को एक दूसरे से जोड़ता है जैसे हमारे सिर, छाती, श्रोणि, कंधे, हाथ और पैर। हालांकि रीढ़ की हड्डी हड्डियों की एक श्रृंखला से बनी होती है, लेकिन यह लोचदार स्नायुबंधन और रीढ़ की हड्डी के डिस्क के कारण लचीला होता है।

स्पाइन या रीढ़ की हड्डी, आपके शरीर की केंद्रीय समर्थन संरचना है। यह आपके Musculoskeletal System के विभिन्न हिस्सों को जोड़ता है। आपकी रीढ़ आपको बैठने, खड़े होने, चलने, मुड़ने और झुकने में मदद करती है। पीठ की चोट, रीढ़ की हड्डी की स्थिति और अन्य समस्याएं रीढ़ को नुकसान पहुंचा सकती हैं और पीठ दर्द का कारण बन सकती हैं।

किसी की रीढ़ की लंबाई उसकी ऊंचाई पर निर्भर करती है। पुरुषों में औसत लंबाई 71 सेमी और महिलाओं में 61 सेमी है। आपकी रीढ़ के कई कार्य हैं जैसे, यह आपके सिर, धड़ और बाहों का भार वहन करती है, और आपके शरीर को हर दिशा में चलने देती है।

रीढ़ के कुछ हिस्से दूसरों की तुलना में अधिक लचीले होते हैं। सबसे लचीला हिस्सा Cervical Spine (गर्दन क्षेत्र) है। रीढ़ की हड्डी बनाने वाली हड्डियां भी रीढ़ की हड्डी की रक्षा करती हैं, जो Spinal Canal से होकर गुजरती है।

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