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नारियल पानी के फायदे

Benefits of Coconut water in Hindi: नारियल एक बारहमासी और एकबीजपत्री पौधा है। नारियल के पेड़ भारत में बड़े पैमाने पर उगते हैं, मुख्यतः केरल, पश्चिम बंगाल और उड़ीसा में। यह महाराष्ट्र में मुंबई और तटीय क्षेत्रों और गोवा में भी उगाया जाता है। नारियल एक बहुत ही उपयोगी फल है। नारियल देर से पचने वाला, मूत्राशय-शोधक, ग्राही, शक्तिवर्धक, बलवर्धक, रक्त-विकार, ज्वरनाशक और पित्त नाशक है। इस लेख में हम, नारियल पानी के फायदे क्या है, जानेंगे।

नारियल पानी के फायदे

नारियल पानी के फायदे

1. स्किन और बालों के लिए फायदेमंद – नारियल पानी में विटामिन ई अच्छी मात्रा में होता है इसलिए इसे रोजाना पीने से बाल मजबूत होते हैं। इससे बालों का झड़ना भी बंद हो जाता है। साथ ही स्किन का रूखापन भी दूर होता है।

2. दिल और किडनी की सेहत के लिए फायदेमंद – कोलेस्ट्रॉल और फैट फ्री होने के कारण यह दिल के लिए बहुत अच्छा होता है। इसके साथ ही इसका एंटी-ऑक्सीडेंट गुण सर्कुलेशन पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है। नारियल पानी का सेवन किडनी की सेहत के लिए भी अच्छा होता है।

3. बीपी को नियंत्रित करने में सहायक – उच्च बीपी (High Blood Pressure) को नियंत्रित करने के लिए भी नारियल पानी का उपयोग किया जाता है। इसमें मौजूद विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार होते हैं। यह उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।

4. डिहाइड्रेशन में फायदेमंद – सिरदर्द से जुड़ी ज्यादातर समस्याएं डिहाइड्रेशन के कारण होती हैं। ऐसे में नारियल पानी पीने से शरीर में तुरंत इलेक्ट्रोलाइट्स पहुंचाने का काम होता है, जिससे हाइड्रेशन के स्तर में सुधार होता है। नारियल पानी शिशुओं और बच्चों को भी हाइड्रेटेड रख सकता है।

5. थायराइड हार्मोन को संतुलित करने में सहायक – रोज सुबह नारियल पानी पीने से थायराइड हार्मोन संतुलित रहता है। इससे मोटापे की समस्या दूर होती है।

6. वजन कम करने में मददगार – अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो नारियल पानी आपकी बहुत मदद करेगा। यह कैलोरी में कम है और पचाने में आसान है। इसमें कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो वजन और मोटापा कम करने में मददगार होते हैं।

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