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गर्मी में नाक बंद होने पर घरेलू उपाय

गर्मी के मौसम में अक्सर लोग सर्दी-जुकाम की समस्या से ग्रसित हो जाते हैं। कई बार इससे तेज बुखार भी हो जाता है। इसके अलावा खांसी, गले में खराश, शरीर में दर्द, नाक बहना, पेट में दर्द या नाक बंद होना सर्दी के सामान्य लक्षण हैं। नाक बंद होने की समस्या से पूरी दिनचर्या खराब हो जाती है और रात को नींद आ जाती है। इस वजह से बलगम बनने लगता है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। अगर इसका सही समय पर इलाज न किया जाए तो यह दर्द को बढ़ा सकता है। इस लेख में हम, गर्मी में नाक बंद होने पर घरेलू उपाय क्या है जानेंगे।

गर्मी में नाक बंद होने पर घरेलू उपाय

गर्मी में नाक बंद होने पर घरेलू उपाय

1. गर्म पानी की भाप लें – अगर नाक बंद या कफ की समस्या का सही समय पर इलाज न किया जाए तो यह सांस की गंभीर बीमारियों को निमंत्रण देने जैसा है. अगर आपको तेज सर्दी है या आपकी नाक पूरी तरह से बंद है तो गर्म पानी से भाप लें। यह बंद नाक को खोलने की रामबाण औषधि है। ऐसा करने से गर्म हवा नाक और गले के रास्ते फेफड़ों तक पहुंचती है, जो सर्दी-जुकाम की समस्या से निजात पाने का एक कारगर तरीका है।

2. मसालेदार तीखा खाना खाएं – वैसे तो आपको ज्यादा मसालेदार खाना नहीं खाना चाहिए, लेकिन अगर आपकी नाक बंद है और आप इससे परेशान हैं तो मसालेदार खाना आपको राहत दे सकता है. बंद नाक को खोलने के लिए मसालेदार भोजन का सेवन एक प्राकृतिक तरीका है। अगर आपकी नाक या कफ भरी हुई है, तो मिर्च खाएं, क्योंकि मिर्च में कैप्साइसिन होता है जो गर्मी पैदा करने का काम करता है। तीखी चीजें खाने से बंद नाक खुल जाती है और सूजन कम हो जाती है।

3. तुलसी के पत्ते – तुलसी का इस्तेमाल कई बीमारियों को दूर करने के लिए किया जाता है। इसके कुछ पत्तों को काली मिर्च डालकर उबाल लें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर हल्का पी लें। कुछ ही समय में आपको राहत मिलेगी।

4. नेज़ल स्प्रे मदद करेगा – अगर आपको सर्दी की समस्या है या नाक बंद है तो सेलाइन नेज़ल स्प्रे आपकी नाक खोलने में आपकी मदद कर सकता है। इस स्प्रे को आप बाजार से खरीद सकते हैं या घर पर भी बना सकते हैं। यह स्प्रे बंद नाक को खोलने में मददगार है।

5. गर्म चाय पिएं – चाय में एंटीवायरल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। हालांकि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि चाय नाक की जकड़न से राहत दिलाती है, शोध से पता चला है कि गर्म पेय लोगों को उनके ठंड के लक्षणों के बारे में कैसा महसूस होता है, इसमें सुधार कर सकते हैं। अपनी चाय में शहद या नींबू मिलाने से अतिरिक्त राहत मिल सकती है। शहद खांसी को शांत कर सकता है, जबकि नींबू संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है।

6. नमक के पानी से गरारे करें – गले की खराश से राहत पाने के लिए डॉक्टर नमक के पानी से गरारे करने की सलाह देते हैं। हालांकि यह कोई इलाज नहीं है, लेकिन यह वायरस को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। नमक के पानी से गरारे करना सस्ता और आसान है। बस 8-औंस गिलास गर्म पानी में 1/4 से 1/2 चम्मच नमक मिलाएं और आवश्यकतानुसार गरारे करें।

7. गर्म पानी से नहाएं– अगर आपको भाप लेने में असहजता महसूस हो रही है तो आप गर्म पानी से भी नहा सकते हैं। हालंकी, दोहपर गर्मी के बजाय आप जल्दी सुबह या देर शाम को नहा सकते हैं। ऐसा करने से बंद नाक को खोलने में भी मदद मिलेगी। गर्म पानी से नहाने के दौरान निकलने वाली भाप नाक में सूजन की समस्या को कम करती है और नाक से सांस लेने में आसानी होती है।

हे सुद्धा वाचा –

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