Lemon Coffee Benefits in Hindi: सोशल मीडिया पर वजन घटाने का एक नया ट्रेंड सामने आया है, जिसमें यह दावा किया जा रहा है कि ब्लैक कॉफी में नींबू का रस मिलाकर पीने से वजन तेजी से कम होता है। लेकिन क्या ब्लैक कॉफी और नींबू का मेल वाकई वजन घटाने में मददगार है। तो इसीलिए इस लेख में हम, लेमन कॉफी पीने से क्या फायदा होता है और वजन कम करने में कॉफी कितनी कारगर यह जानेंगे।
लेमन कॉफी पीने से क्या फायदा होता है?
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक कॉफी और नींबू दोनों में ही कई पोषक तत्व होते हैं और इसका सेवन करने से आपको अलग-अलग फायदा मिलता हैं। वजन कम करने के लिए आप दोनों चीजों का सेवन भी कर सकते हैं। कॉफी में कैफीन होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और मूड को सचेत करता है। इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है, आप बार-बार खाना नहीं खाते और आप अतिरिक्त कैलोरी लेने से बचते हैं। नींबू विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट का भी अच्छा स्रोत है, जो आपको फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है।
ये दोनों चीजें स्वस्थ हैं, लेकिन इनमें से कोई भी वजन कम करने का जादुई तरीका नहीं है। कॉफी में नींबू मिलाकर पीने से आपको भूख कम लगेगी और मेटाबॉलिज्म जरूर बूस्ट होगा, लेकिन इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि यह फैट बर्न करने में बहुत कारगर होगा। वजन कम करने के लिए आपको कई अन्य बातों का ध्यान रखना होगा और जीवनशैली की आदतों में बदलाव करना होगा।
वजन कम करने में कॉफी कितनी कारगर होती है
कई अध्ययनों में यह बात सामने आई है कि कॉफी पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है, केवल शर्त इतनी है की कॉफी में दूध और चीनी न मिलाएं। इससे आपको कोई लाभ नहीं मिलेगा। कॉफी में कैफीन, थियोब्रोमाइन, थियोफिलाइन और क्लोरोजेनिक एसिड जैसे तत्व होते हैं, जो वजन कम करने में मददगार होते हैं। नींबू शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के साथ-साथ पाचन क्रिया को भी सही रखता है।
हालांकि इस बात का ध्यान रखें कि ज्यादा कॉफी न पिएं। अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन करने से डिहाइड्रेशन, चक्कर आना और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा अगर आपको एसिडिटी की समस्या है तो नींबू का अधिक मात्रा में सेवन करने से आपकी समस्या बढ़ सकती है।
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