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भुने चने खाने के 5 असरदार फायदे

Health Benefits Of Eating Roasted Chana In Hindi: भुने चने सेहत के लिए अच्छे माने जाते हैं, इसे खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। भुने चने खाने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और विटामिन मिलते हैं। इसे खाने से वजन तो कंट्रोल में रहता ही है साथ ही शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। भुने चने को रोस्टेड ग्राम (Roasted Gram) भी कहते हैं। इस आर्टिकल में हम, भुने चने खाने के 5 असरदार फायदे (Bhune Hue Chane Khane ke Fayde) क्या हैं जानेंगे।

भुने चने खाने के 5 असरदार फायदे

भुने चने खाने के फायदे

1. भुने चने खाने से पाचन शक्ति में सुधार (Improve Digestion Power)

स्वस्थ रहने के लिए उचित पाचन बहुत जरूरी है। पाचन शक्ति कमजोर होने से कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ता है। अगर आप पाचन से जुड़ी समस्याओं का सामना कर रहे हैं तो आप अपने सुबह के आहार में भुने चने को शामिल कर सकते हैं। चना पाचन शक्ति को संतुलित करता है, मस्तिष्क की शक्ति को भी बढ़ाता है।

2. वजन रखें कंट्रोल (Roasted Chana Helps In Weight Loss)

सुबह खाली पेट एक मुट्ठी भुने चने खाने से भी आप अपने वजन को कंट्रोल में रख सकते हैं। अगर आप अपने मोटापे से परेशान हैं तो आप सुबह नाश्ते में भुने चने खा सकते हैं। चने खाने से पेट ज्यादा देर तक भरा रहता है, भूख जल्दी नहीं लगती। इससे आप ज्यादा खाने से बचते हैं और वजन कंट्रोल में रहता है।

3. कब्ज में भुने चने खाने के फायदे (Relieves Constipation)

चना कब्ज से निजात दिलाने में भी फायदेमंद होता है। आप कुछ छोले भून लें, सुबह खाली पेट इनका सेवन करें। इससे कब्ज की समस्या में काफी हद तक आराम मिलता है। अगर आपको कब्ज़ है तो आप भुने चने को लगातार कुछ दिनों तक खा सकते हैं, इससे आपको काफी फायदा होगा।

4. मूत्र रोगों में फायदेमंद (Beneficial In Urinary Diseases)

भुने चने के सेवन से पेशाब संबंधी रोग दूर होते हैं। जिन लोगों को बार-बार पेशाब आने की समस्या होती है, उन्हें रोजाना गुड़ के साथ चने का सेवन करना चाहिए। आप देखेंगे कि यह कुछ ही दिनों में राहत देने लगेगा। अगर सुबह खाली पेट इसका सेवन किया जाए तो यह मूत्र संबंधी रोगों के लिए भी अच्छा माना जाता है।

5. इम्युनिटी बढ़ाएं (Increase Immunity)

50 ग्राम भुने चने रोजाना नाश्ते में या दोपहर के भोजन से पहले खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इम्युनिटी बढ़ाने से आप न सिर्फ कई तरह की बीमारियों से बचते हैं, बल्कि मौसम में बदलाव के कारण आपको अक्सर शारीरिक समस्याओं का सामना भी नहीं करना पड़ता है। साथ ही इसके सेवन से शारीरिक फिटनेस में मदद मिलती है।

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