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गर्मी में खजूर खाने के फायदे

चिकित्सा विज्ञान से लेकर आयुर्वेद तक हर जगह माना जाता है कि खजूर (Dates) सेहत के लिए फायदेमंद होता है। खजूर शरीर में गर्मी पैदा करता है। इसलिए आमतौर पर सर्दियों में खजूर खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन सीमित सेवन से इसका फायदा गर्मियों में भी देखने को मिल सकता है। प्राचीन काल से ही लोग कई बीमारियों से बचने के लिए खजूर का सेवन करते रहे हैं। इस लेख में हम, गर्मी में खजूर खाने के फायदे क्या है जानेंगे।

गर्मी में खजूर खाने के फायदे

गर्मी में खजूर खाने के फायदे

1. शरीर को स्वस्थ रखता है

खजूर फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, जो आपको किसी भी मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एक आदर्श विकल्प बनाते हैं। इसे सीमित मात्रा में सुबह गर्म दूध के साथ सेवन करने की सलाह दी जाती है।

2. हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है

खजूर दिल को स्वस्थ रखने वाला भोजन है। इसमें आइसोफ्लेवोन्स भी होते हैं, जो हृदय रोगों के जोखिम को कम करने के लिए जाने जाते हैं। वे खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। गर्मियों में हार्ट अटैक का खतरा अधिक होता है क्योंकि आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है। अपने आहार में सीमित खजूर को शामिल करने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह धमनियों को प्लाक से अवरुद्ध नहीं होने देता है।

3. ऊर्जा प्रदान करता है

खजूर में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है। यह उन्हें मानव शरीर के लिए ऊर्जा का एक बड़ा स्रोत बनाता है। जब आप उन गर्म गर्मी के दिनों में सुस्ती महसूस करते हैं तो खजूर आपकी ऊर्जा के स्तर को तुरंत बढ़ा सकता है। यह सर्दियों में भी आपके शरीर को गर्म रखने में मदद करता है।

4. पाचन में सुधार करता है

खजूर घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर का समृद्ध स्रोत है। ये पाचक रसों के स्राव को बढ़ाने में मदद करते हैं जिससे भोजन का अवशोषण आसान हो जाता है। मल त्याग में सुधार के लिए खजूर बहुत अच्छा है। गर्मी में पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। यहां भी सीमित खजूर खाना एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि इसमें एंटी-ऑक्सीडेटिव गुण होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को उत्तेजित करते हैं।

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