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गर्म पानी पीने से क्या होता है

कहा जाता है कि स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का इलाज सिर्फ पानी ही है। स्वस्थ रहने के लिए डॉक्टर भी खूब पानी पीने की सलाह देते हैं। अगर शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी होगा तो शरीर के सभी अंग सुचारू रूप से काम करेंगे। हमारे बुजुर्ग भी हमें सुबह उठकर पानी पीने की सलाह देते रहे हैं और स्वास्थ्य से इसका संबंध गिनते रहे हैं। इसीलिए इस लेख में हम, गर्म पानी पीने से क्या होता है यह जानेंगे।

पानी हम सभी के लिए बहुत जरूरी है और हम सभी के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है। लेकिन क्या आप जानते हैं गर्म पानी पीने के फायदे? आज हम आपको गर्म पानी पीने के फायदे और नुकसान के बारे में बताएंगे।

गर्म पानी पीने से क्या होता है

गर्म पानी पीने से क्या होता है

1. इम्यूनिटी में मजबूती – बदलते मौसम में स्वस्थ रहने के लिए रोज सुबह खाली पेट 1 गिलास गर्म पानी में नींबू मिलाकर पिएं। इससे शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है। इसके नियमित सेवन से खांसी, जुकाम, जुकाम आदि भी दूर रहते हैं। अगर आपके गले में इंफेक्शन हो गया है और खराश आ गई है तो डॉक्टर भी गर्म पानी का सेवन करने की सलाह देते हैं।

2. साइनस की समस्या से छुटकारा – अगर आपको पुरानी साइनस की समस्या है और आप कई दिनों से नाक बंद और सिरदर्द से परेशान हैं तो आपको सुबह उठकर एक गिलास गर्म पानी पीने की आदत डाल लेनी चाहिए। ऐसा करने से साइनस के लक्षण कम हो जाते हैं और काफी आराम मिलता है।

3. दांत दर्द में फायदेमंद – अगर आप दांतों और मसूड़ों में दर्द से परेशान हैं तो रोज सुबह गर्म पानी पीने की आदत डालें। इससे आपके दांत लंबे समय तक स्वस्थ रहेंगे और सूजन में भी आराम मिलेगा। गर्म पानी पीते समय इस बात का हमेशा ध्यान रखें कि पानी ज्यादा गर्म न हो। अगर ऐसा होता है तो यह दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है।

4. वजन कम करने में मददगार – अगर आप जिम में घंटों पसीना बहा रहे हैं और वजन कम करने के लिए डाइटिंग कर रहे हैं तो आपको बता दें कि अगर आप अपनी डाइट में ठंडे पानी को गर्म पानी से बदल दें तो आपका वजन तेजी से घट सकता है। इसके लिए रोज सुबह एक से दो गिलास गुनगुना पानी पिएं और उसके बाद ही दिन की शुरुआत करें। इसके सेवन से शरीर के हानिकारक टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं और पेट लंबे समय तक भरा रहता है। जिससे बेवजह भूख नहीं लगती और वजन कम होने लगता है।

5. दर्द और सूजन से राहत – अगर आपको पेट में दर्द, सिर दर्द या शरीर की किसी भी मांसपेशियों में दर्द है तो आप गर्म पानी का इस्तेमाल करें। इसे पीने से न सिर्फ दर्द में आराम मिलता है, बल्कि मांसपेशियों की सूजन में भी आराम मिलता है।

6. कब्ज से राहत – अगर आप रोज सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने की आदत डाल लेते हैं तो इससे कब्ज की समस्या आसानी से दूर हो जाती है। इतना ही नहीं मल त्याग की प्रक्रिया भी आसान हो जाती है। इसलिए अगर आप सुबह चाय या कॉफी की जगह गर्म पानी का सेवन करते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए हर मामले में फायदेमंद होगा।

7. पीरियड्स के दर्द से राहत – अगर आप हर महीने होने वाले पीरियड्स में दर्द से परेशान हैं तो आप गर्म पानी की मदद से इस समस्या को दूर कर सकते हैं। हर कुछ घंटों में चाय की तरह गर्म पानी पिएं। यह पेट को संकुचित करने में मदद करता है और शिविर में राहत प्रदान करता है।

8. त्वचा के लिए फायदेमंद – यह त्वचा से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या जैसे चेहरे पर पिंपल्स, झुर्रियां और रूखी त्वचा आदि से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसलिए आप गर्म पानी पिएं। गर्म पानी आपकी त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है जिससे त्वचा रूखी नहीं होती।

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