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प्यार में इमोशनल एडिक्शन होता है घातक, जानें इससे बाहर निकलने का तरीका

आपने जीवन में कई तरह की एडिक्शन के बारे में सुना होगा, जैसे शराब-सिगरेट की एडिक्शन, मोबाइल की एडिक्शन, सोशल मीडिया की एडिक्शन, लेकिन क्या आपने कभी इमोशनल एडिक्शन के बारे में सुना है। दरअसल, हम में से कई लोगों को यह ‘Emotional Addiction’ होती है जो न केवल हमारे पारिवारिक रिश्तों को प्रभावित करती है बल्कि प्यार और रिश्तों के टूटने का कारण भी बनती है। इसीलिए इस लेख में हम, Emotional Addiction क्या है और इमोशनल एडिक्शन को कैसे रोकें इसके बारें में जानने जा रहे है।

Emotional Addiction क्या है और इमोशनल एडिक्शन को कैसे रोकें

Emotional Addiction क्या है

Emotional Addiction, एक तरह का भावनात्मक नशा है, जिसमें व्यक्ति एक खास तरह से व्यवहार करने या महसूस करने के लिए नशे में धुत हो जाता है। जैसे कई बार दो प्यार करने वाले जोड़ों में से एक को दूसरे की इमोशनल एडिक्शन लग जाती है। ऐसे में अगर वह पार्टनर उस आदत यानी भावनात्मक जरूरत को पूरा नहीं करता है तो वह परेशान होने लगता है।

भावना हम सभी में होती है और यह हमारे लिए जरूरी भी है। लेकिन परेशानी तब शुरू होती है जब हमारी भावनाएं हमारी आदत बनने लगती हैं। कुछ लोग एक ही भावना को बार-बार महसूस करते रहते हैं या ऐसा करते रहना चाहते हैं। वे खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां उन्हें खुद को बदलने की जरूरत महसूस नहीं होती है।

इस इमोशनल एडिक्शन की वजह से कई लोग अपने पार्टनर से लड़ाई-झगड़ा करना पसंद करते हैं। यह भावनात्मक व्यसन व्यक्ति के अंदर गहराई तक प्रवेश कर जाता है, जो उन्हें बिना किसी नाटक, कठिनाई या दुःख के किसी के साथ गहरा संबंध बनाने से रोकता है। इसलिए इस इमोशनल एडिक्शन से बाहर निकलना जरूरी है ताकि व्यक्ति क्रोध, भय, दर्द और धोखे को सामान्य न समझे।

इमोशनल एडिक्शन को कैसे रोकें

1. अपनी भावनाओं को समझें

यह सरल लगता है लेकिन वास्तव में यह इतना सरल नहीं है क्योंकि हम भावनाओं पर प्रतिक्रिया करने से पहले उनका न्याय नहीं करते हैं। आप इन विचारों को व्यसन नहीं मानते क्योंकि आपको इनकी आदत हो गई है और अब आप अपने आप को एक हिस्सा महसूस करने लगते हैं। प्रत्येक विचार पर ध्यान दें और उसके पीछे के कारण को समझना शुरू करें।

2. रोजाना कुछ समय मेडिटेशन करें

एक महीने की आदत बना लें कि आप रोज सुबह उठकर कुछ देर मेडिटेशन करें। इस दौरान उन भावनाओं और भावनाओं पर ध्यान दें जो आपको खुद को देखते हुए देखने को मिल रही हैं। ये चीजें आपको उन ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद कर सकती हैं जो आपके आदत बनाने वाले विचारों को आपके दिमाग में बार-बार आने का कारण बन रहे हैं।

3. अपने आप को खुश महसूस कराएं

इमोशनल एडिक्शन के कारण आपको खुश रहने में डर लगने लगता है या फिर खुशी सामान्य नहीं लगती। इस भावना को अपने ऊपर हावी न होने दें और खुद को खुश रहने का मौका दें और समझें कि आप किसी के साथ सामान्य स्थिति में भी खुश महसूस कर सकते हैं।

4. हिट इमोशन को समझें

यदि आपको किसी दुखी भाव से ‘हिट’ या ‘किक’ मिलती है, तो उस भावना को पहचानें और उससे बचने की कोशिश करें। ऐसी यादों से दूर रहना ही आपके लिए अच्छा है। इससे दूर रहने के लिए आपको अच्छे दोस्त और यादों को साथ रखें।

5. भरोसे के लोगों से बात करें

अपने Emotional Addiction को पहचानने के लिए आप किसी करीबी दोस्त से पूछ सकते हैं कि आपकी ऐसी कौन सी आदतें हैं जो इमोशनल एडिक्शन को दर्शाती हैं। यह जानकर आप उन चीजों को करने से बच सकते हैं।

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