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बियर पीने के फायदे और नुकसान

चाय और कॉफी के बाद सबसे लोकप्रिय और पसंदीदा पेय बियर को माना जाता है। बहुत से लोग दिन से थकने और आराम करने के लिए रात में ठंडी बियर पीना पसंद करते हैं। केवल 5 से 12 प्रतिशत अल्कोहल की मात्रा के साथ, बीयर को अन्य शराब की तुलना में कम हानिकारक माना जाता है। इस लेख में हम, बियर पीने के फायदे और नुकसान क्या है जानेंगे।

बियर पीने के फायदे और नुकसान

बियर पीने के फायदे

1. तनाव दूर करता है – शराब को सेहत के लिए हानिकारक माना जाता है. लेकिन बियर को लेकर तमाम शोध बताते हैं कि अगर बीयर को सीमित मात्रा में लिया जाए तो यह सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचा सकती है। तनाव, घबराहट और थकान इन दिनों लोगों में काफी आम हो गई है। कुछ शोध बताते हैं कि बीयर के सेवन से तनाव, घबराहट और थकान की समस्या को दूर किया जा सकता है। लेकिन इसका सेवन 350 मिलीग्राम से ज्यादा नहीं करना चाहिए।

2. त्वचा के लिए अच्छा – त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने के लिए लोग कितना पैसा खर्च करते हैं यह नहीं जानते। लेकिन सिर्फ बीयर पीने से आपकी त्वचा पर काफी असर पड़ता है। दरअसल बीयर में हॉप्स और यीस्ट होते हैं, जो न सिर्फ त्वचा को स्वस्थ रखते हैं बल्कि शरीर पर लगे घावों को भी तेजी से भरते हैं।

3. किडनी स्टोन में फायदेमंद – कई लोगों का मानना ​​है कि अगर किडनी स्टोन बन जाए तो बीयर पीने से स्टोन टूट जाता है और पेशाब के जरिए बाहर निकल जाता है। इसलिए कई लोग किडनी स्टोन होने पर बीयर पीने की सलाह देते हैं। हालांकि, इस बारे में एक बार किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।

4. अल्जाइमर में फायदेमंद– अल्जाइमर की समस्या के कारण व्यक्ति की याददाश्त कमजोर होने लगती है और वह भूलने लगता है। ऐसा माना जाता है कि सीमित मात्रा में बीयर पीने से इस समस्या को दूर किया जा सकता है। बीयर में मौजूद सिलिकॉन और हॉप्स जैसे तत्व अल्जाइमर को रोकने में मददगार माने जाते हैं।

5. अल्सर में राहत देता है – कुछ शोध बताते हैं कि 75 मिलीग्राम। बीयर पीने से अल्सर की समस्या में काफी आराम मिलता है और एच. पाइलोरी संक्रमण का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। लेकिन बीयर सीमित मात्रा में ही लें क्योंकि इसके कई नुकसान भी हैं।

बियर पीने के नुकसान

1. बेली फैट बढ़ाता है बीयर – बियर में अल्कोहल की मात्रा भले ही कम हो, लेकिन इसमें कैलोरी काफी ज्यादा होती है। एक गिलास बियर में लगभग 150 कैलोरी होती है, और जैसे-जैसे आप पीते हैं, आपके द्वारा पी जाने वाली कैलोरी की संख्या बढ़ती जाती है। आमतौर पर लोग बीयर की बोतल पीते हैं, इससे आप अंदाजा लगा सकते हैं कि कुल कितनी कैलोरी होगी। बीयर में दूसरे खाने की तुलना में अलग तरह की कैलोरी होती है, जो आपके पेट की चर्बी को बढ़ाने का काम करती है।

2. दिल की सेहत के लिए खतरनाक – कई अध्ययनों से साबित होता है कि बीयर पीना दिल की सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन अगर आप हद से ज्यादा चले जाएं तो यह दूसरी तरफ भी जा सकता है। भारी शराब पीने से हृदय की मांसपेशियों को नुकसान हो सकता है, जिससे स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप, टाइप -2 मधुमेह और अनियमित दिल की धड़कन का खतरा बढ़ जाता है। नियमित शराब पीने वालों की तुलना में साप्ताहिक भारी शराब पीने वालों (सप्ताह में दो बार) में जोखिम और भी अधिक है। यह रक्तचाप के स्तर में अचानक उतार-चढ़ाव के कारण होता है।

3. किडनी को नुकसान – पुरुषों को एक दिन में दो ड्रिंक से ज्यादा नहीं लेना चाहिए और महिलाओं को एक से ज्यादा ड्रिंक नहीं लेनी चाहिए। इससे ज्यादा शराब पीने से आपके लिए हानिकारक परिणाम हो सकते हैं। अधिक शराब वाली बीयर पीने से आपको उच्च रक्तचाप और गुर्दे की बीमारियों का खतरा हो सकता है। दरअसल बीयर पीने के बाद पेशाब ज्यादा आता है और आपकी किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। ज्यादा बीयर पीने से भी आप डिहाइड्रेटेड महसूस कर सकते हैं और आपको किडनी स्टोन या किडनी फेल होने की समस्या भी हो सकती है।

4. अनिद्रा की परेशानी – शराब और रात की अच्छी नींद अच्छी तरह से नहीं मिलती है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि बीयर पीने से व्यक्ति को तेजी से नींद आने में मदद मिल सकती है, लेकिन ऐसा लंबे समय तक नहीं होता है। शाम को बियर पीने से आप दिन में एकाग्रता के साथ काम नहीं कर पाते हैं, साथ ही आपको थकान भी महसूस होती है। ऐसे में शराब आपकी नींद और मूड दोनों को खराब कर देती है। कुछ लोगों को रात में अत्यधिक शराब के सेवन से अनिद्रा की समस्या भी हो जाती है।

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