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अश्वगंधा के फायदे | Benefits of Ashwagandha in Hindi

आपने अश्वगंधा नामक जड़ी बूटी के बारे में अक्सर सुना होगा। इस जड़ी बूटी का उपयोग कई प्रकार की बीमारियों को ठीक करने के लिए किया जाता है। आपको यकीन नहीं होगा, लेकिन आयुर्वेद और यूनानी चिकित्सा पद्धति में अश्वगंधा के कई फायदों के बारे में विस्तार से बताया गया है। यह जड़ी बूटी मानव शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाने के लिए जानी जाती है। इस लेख में हम, अश्वगंधा के फायदे (Benefits of Ashwagandha in Hindi) क्या है जानेंगे।

अश्वगंधा के फायदे | Benefits of Ashwagandha in Hindi

अश्वगंधा एक जड़ी बूटी है। अश्वगंधा का इस्तेमाल कई बीमारियों में किया जाता है। अलग-अलग देशों में अश्वगंधा कई प्रकार का होता है, लेकिन असली अश्वगंधा की पहचान करने के लिए इसके पौधे को कुचलने पर घोड़े के मूत्र जैसी गंध आती है। अश्वगंधा की ताजी जड़ में यह गंध ज्यादा तेज होती है। खेती से उगाए गए अश्वगंधा की गुणवत्ता जंगल में पाए जाने वाले पौधों से बेहतर होती है। जंगलों में पाया जाने वाला अश्वगंधा का पौधा तेल निकालने के लिए अच्छा माना जाता है।

अश्वगंधा के फायदे

1. ब्लड शुगर लेवल को करता है नियंत्रित

मधुमेह के इलाज के लिए अश्वगंधा का उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में लंबे समय से किया जाता रहा है। एक शोध के अनुसार अश्वगंधा की जड़ों और पत्तियों में पाए जाने वाले फ्लेवोनोइड्स का उपयोग मधुमेह को ठीक करने के लिए किया जाता है। इस शोध से यह निष्कर्ष निकला कि अश्वगंधा में एंटीडायबिटिक और एंटीहाइपरलिपिडेमिक गुण होते हैं जो ब्लड शुगर के स्तर को काफी कम करते हैं।

2. अश्वगंधा गठिया से राहत देता है

अश्वगंधा एक दर्द निवारक के रूप में जाना जाता है जो तंत्रिका तंत्र को दर्द संकेतों के संचरण को रोकने का काम करता है। इसके अलावा, इसमें कुछ एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। इसी कारण से, कुछ शोधों ने इसे गठिया के विभिन्न रूपों के उपचार में प्रभावी दिखाया है।

3. त्वचा की समस्या में अश्वगंधा के फायदे

केराटोसिस के कारण त्वचा सख्त और शुष्क हो जाती है। अश्वगंधा का उपयोग केराटोसिस के उपचार में किया जाता है। केराटोसिस की समस्या से छुटकारा पाने के लिए तीन ग्राम अश्वगंधा को दिन में दो बार पानी के साथ लें। यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है और त्वचा को युवा बनाए रखने के लिए प्राकृतिक त्वचा तेलों के विकास में मदद करता है। अश्वगंधा में उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो उम्र बढ़ने के संकेतों जैसे झुर्रियों, काले धब्बों से लड़ने में सहायक होते हैं। अश्वगंधा त्वचा के कैंसर से भी बचाता है।

4. अश्वगंधा पुरुषों में प्रजनन क्षमता बढ़ाता है

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के अलावा अश्वगंधा वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करने में भी मदद करता है। अमेरिकन सेंटर फॉर रिप्रोडक्टिव मेडिसिन द्वारा प्रकाशित 2010 के एक वैज्ञानिक अध्ययन ने संकेत दिया कि अश्वगंधा कामोत्तेजक होने के साथ-साथ शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणु की गतिशीलता को बढ़ाकर वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यही कारण है कि कई सदियों से लोग बिस्तर में अपने साथी को खुश करने के लिए दवा के रूप में इसका इस्तेमाल करते आ रहे हैं।

5. कोलेस्ट्रॉल करता है नियंत्रित

कार्बनिक अश्वगंधा की जड़ों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो हृदय संबंधी समस्याओं के लिए अच्छे होते हैं। यह हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है और कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित करता है। वर्ल्ड जर्नल ऑफ मेडिकल साइंसेज द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, इसमें हाइपोलिपिडेमिक गुण होते हैं जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।

6. दूर करता है तनाव

अश्वगंधा का अर्क शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम करने का काम करता है और इस तरह इसमें मौजूद एंटी-स्ट्रेस गुणों को दर्शाता है। परंपरागत रूप से, यह किसी व्यक्ति को सुखदायक और शांत प्रभाव प्रदान करने के लिए जाना जाता है। इंडियन जर्नल ऑफ क्लिनिकल बायोकैमिस्ट्री में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि अश्वगंधा के हर्बल अर्क के साथ इलाज करने पर कई प्रकार के तनाव को प्रबंधित किया जा सकता है।

7. प्रतिरक्षा को बढ़ाता है अश्वगंधा

कई अध्ययनों से पता चला है कि अश्वगंधा के सेवन से प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रियाशीलता में महत्वपूर्ण सुधार हुआ और इम्यूनोसप्रेसिव दवाओं से प्रेरित चूहों में मायलोस्पुप्रेशन को रोका गया। अश्वगंधा कैप्सूल लाल रक्त कोशिका, सफेद रक्त कोशिका और प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने में मदद कर सकता है, जो प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है।

8. अश्वगंधा चिंता को दूर करता है

अश्वगंधा चिंता को कम करने में मदद करता है। भारत में, प्राकृतिक अश्वगंधा का उपयोग पारंपरिक रूप से आयुर्वेद में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में सुधार के लिए किया जाता है। बनारस हिंदू विश्वविद्यालय, भारत के आयुर्विज्ञान संस्थान में, अश्वगंधा का विशेष रूप से अवसाद के लिए परीक्षण किया गया था और अध्ययन में अवसाद और चिंता के लिए लगभग सकारात्मक परिणाम मिले।

9. मांसपेशियों के विकास में सहायक

अश्वगंधा निचले अंगों में मांसपेशियों की ताकत में सुधार करने और कमजोरी को ठीक करने में मदद करने के लिए पाया गया है। यह न्यूरो-मांसपेशियों के समन्वय पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है।

10. चयापचय में फायदेमंद

अश्वगंधा एंटीऑक्सीडेंट का बहुत अच्छा स्रोत है। ये एंटीऑक्सिडेंट चयापचय (Metabolism) की प्रक्रिया के दौरान उत्पन्न होने वाले मुक्त कणों को साफ करने और बेअसर करने में बहुत प्रभावी रहे हैं।

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