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महिलाओं और पुरुषों के लिए अलसी के फायदे

Benefits of Flaxseed in Hindi: अलसी समशीतोष्ण क्षेत्रों का पौधा है। रेशेदार फसलों में इसका महत्वपूर्ण स्थान है। इसके बीजों से तेल निकाला जाता है और तेल का उपयोग वार्निश, पेंट, साबुन, थिनर, पेंट तैयार करने के लिए किया जाता है। चीन इसका सबसे बड़ा उत्पादक है। अलसी का जन्म भी भारत में ही हुआ है। लाल, सफेद और भूरे रंग के भेद से इसकी तीन उपजातियाँ होती हैं, इसके पौधे दो या ढाई फुट ऊँचे होते। इस लेख में हम, महिलाओं और पुरुषों के लिए अलसी के फायदे क्या है जानेंगे।

महिलाओं और पुरुषों के लिए अलसी के फायदे

महिलाओं और पुरुषों के लिए अलसी के फायदे

1. ब्लड कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में सहायक

अलसी की क्यारियां कोलेस्ट्रॉल में मददगार होती हैं। स्टडी के मुताबिक रोजाना अलसी खाने से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल 6 से 11 फीसदी तक कम हो सकता है। यह भी संभव है, क्योंकि इसमें फाइबर और लिग्नान की मात्रा अधिक होती है।

2. बालों को मजबूत बनाता है

आपको बता दें कि अलसी में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो बालों की ग्रोथ में काफी मदद करते हैं। इसमें विटामिन-बी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो बालों की खोई हुई चमक वापस लाता है। साथ ही इसमें विटामिन-ई भी पाया जाता है जो बालों को झड़ने से रोकता है।

3. बेहतर पाचन

अलसी के नियमित सेवन से आप पाचन शक्ति को बढ़ा सकते हैं। क्योंकि असली में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन शक्ति को बढ़ाता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है।

4. महिलाओं के त्वचा के लिए फायदेमंद

त्वचा को खूबसूरत और चमकदार बनाने के लिए हम कई तरह के उपाय अपनाते हैं। लेकिन, उचित पोषण के बिना त्वचा स्वस्थ नहीं रह सकती है। ऐसे में आप इस सुपरफूड का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे चेहरे पर खोई हुई चमक वापस आ जाती है। इसके साथ ही यह आपको महंगी क्रीम पर होने वाले खर्च से भी बचाता है।

5. चकत्ते कम करें

हम पहले से ही जानते हैं कि अलसी में ओमेगा-3 पाया जाता है। यह शरीर में होने वाले रैशेज को ठीक करने में मदद करता है। इसके साथ ही इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं, जो त्वचा को साफ और चमकदार बनाते हैं।

6. हृदय रोग को कम करने में सहायक

अलसी कई गुणों से भरपूर है। इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिज होते हैं। यही कारण है कि अलसी पाचन में सुधार करती है। अलसी टाइप 2 मधुमेह, कैंसर और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में भी मदद करती है।

7. पुरुषों में इनफर्टिलिटी की समस्या को रोकें

अगर आप इनफर्टिलिटी की समस्या से बचना चाहते हैं तो अलसी का सेवन कर सकते हैं। यह पुरुष शुक्राणुओं की संख्या भी बढ़ा सकता है। इससे प्रजनन क्षमता में सुधार हो सकता है। पुरुषों में यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन को कम करता है। अगर ऑफिस में 10-12 घंटे बैठे रहने से पेट बाहर आ रहा है तो अलसी का तेल लें। अगर आप अलसी का सेवन सुबह खाली पेट करते हैं तो पुरुषों में मोटापे की समस्या दूर हो सकती है।

नोट – यह जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है। अगर आप किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्या से परेशान हैं तो सबसे पहले डॉक्टर से सलाह लें।

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