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7 दिन अनार खाने के फायदे

अनार (Pomegranate) को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेद के अनुसार अनार का सेवन स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। फलों में कई तरह के पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं. अलग-अलग फलों में विटामिन और मिनरल्स के अलावा अलग-अलग पोषक तत्व पाए जाते हैं। अनार पौष्टिक फलों की लिस्ट में शामिल है। अनार खाने में स्वादिष्ट और मीठा फल होने के साथ-साथ कई बीमारियों में भी फायदेमंद होता है। इस आर्टिकल में हम 7 दिन अनार खाने के फायदे क्या-क्या है जानेंगे।

7 दिन अनार खाने के फायदे

अनार में फाइबर, विटामिन के, सी और बी, आयरन, पोटैशियम, जिंक और ओमेगा-6 फैटी एसिड और कई अन्य तत्व होते हैं। जब भी कोई व्यक्ति बीमार होता है तो सबसे पहले उसे अनार का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इसे खाने से न सिर्फ हमारे रोग दूर होते हैं बल्कि यह सेहत के लिए रामबाण है।

7 दिन अनार खाने के फायदे

7 दिन अनार खाने के फायदे इस प्रकार है:

1. खून की कमी करता है दूर (Anaemia)

जिन लोगों को एनीमिया, पीलिया जैसी बीमारियां होती हैं, उन्हें अनार का सेवन करना बहुत जरूरी होता है। इसमें आयरन पाया जाता है, जो एनीमिया को दूर करता है। अनार खाने से न सिर्फ हमारे रोग दूर होते हैं बल्कि यह सेहत के लिए रामबाण है।

2. दिल की बीमारी से राहत (Heart Disease Relief)

अनार में फाइबर की मात्रा पाई जाती है साथ ही यह शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करने का काम करता है। इसके अलावा यह खून को साफ करके रक्त के प्रवाह को सुचारू रखने में भी मदद करता है। इसलिए डॉक्टर भी हृदय रोग में अनार के सेवन की सलाह देते हैं।

3. एंटीऑक्सीडेंट से भरपुर (Antioxidant)

अनार में मौजूद पॉलीफिनोल्स के कारण इसके बीजों का रंग लाल होता है। ये रसायन बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैं। यही कारण है कि अनार में अन्य फलों की तुलना में काफी अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो सूजन को कम करने के साथ-साथ कोशिकाओं को नुकसान से भी बचाते हैं।

4. मधुमेह से बचाव (Prevent Diabetes)

अनार का उपयोग हमारे देश में लंबे समय से मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए किया जाता रहा है। यह इंसुलिन बनने की गति को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

5. विटामिन से भरपूर (Rich in Vitamins)

हम सभी जानते हैं कि विटामिन हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कितने जरूरी होते हैं। विटामिन सी और विटामिन ई के अलावा अनार में फोलेट, पोटैशियम और विटामिन के भी होता है।

6. पेट के लिए फायदेमंद (Good for Stomach)

अगर आपको पेट से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या है तो आप अनार का इस्तेमाल कर सकते हैं। अनार आपके लूज मोशन को कंट्रोल में रखता है। अनार में कई ऐसे तत्व भी पाए जाते हैं, जो पेट के लिए फायदेमंद होते हैं। अनार के साथ-साथ आप इनकी पत्तियों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। उबाल कर इनका सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है।

7. पाचन में सहायक (Digestion)

अनार खाने से आंतों में होने वाली सूजन में आराम मिलता है और इससे हमारा पाचन क्रिया बेहतर होती है। जिन लोगों को सीने में जलन या अल्सर की शिकायत रहती है उनके लिए अनार खाना बहुत फायदेमंद होता है।

8. एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण (Anti-inflammatory)

अनार में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं क्योंकि इसमें ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह पूरे शरीर में होने वाली जलन को रोकने में मदद करता है। यह शरीर के तनाव को दूर कर उसे खराब होने से बचाता है।

9. गठिया में फायदेमंद (Beneficial in Arthritis)

जिन लोगों को गठिया की शिकायत है उन्हें अनार का सेवन करना चाहिए। यह गठिया के कारण होने वाले दर्द को कम करने में मदद करता है। ऑस्टियोपोरोसिस, रुमेटीइड गठिया और अन्य प्रकार के गठिया के अलावा, अनार का रस भी जोड़ों की सूजन में राहत देने वाला पाया गया है।

10. विटामिन सी से भरपूर (Rich in Vitamin C)

अनार के जूस के नियमित सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। एक अनार में हमारी दैनिक आवश्यकता का लगभग 40 प्रतिशत विटामिन सी मौजूद होता है। इसके सेवन से शरीर को रोगों से लड़ने की ताकत मिलती है।

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